La prêle, ou Equisetum arvense, est une plante utilisée depuis des siècles pour ses bienfaits ses avantages pour la santé. D'origine européenne et de certaines régions d'Asie, elle est riche en nutriments tels que la silice, le calcium, le fer, le manganèse et le potassium. Découvrez les incroyables bienfaits de la prêle.
Sommaire :
Qu’est ce que la prêle ?
La prêle est une plante herbacée couramment utilisée depuis des siècles. Cette plante, également connue sous le nom d'Equisetum arvense, est originaire d'Europe et de certaines régions d'Asie. La prêle appartient à la famille des plantes vasculaires sans fleurs et a une apparence unique qui ressemble à un petit arbre miniature.
Elle est riche en nutriments tels que la silice, le calcium, le fer, le manganèse et le potassium. La prêle est utilisée depuis des siècles pour maintenir la bonne santé de l'appareil urinaire, la bonne santé de la peau et celle des articulations
Quels sont les bienfaits de la prêle pour la santé ?
Maintenir la santé des os et des articulations :
La prêle est riche en silice, un minéral essentiel pour la santé des os et des articulations. La silice est impliquée dans la formation du tissu conjonctif, ce qui peut aider à maintenir les os et les articulations.
soutenir la santé des cheveux, de la peau et des ongles :
La richesse de la prêle en silice peut maintenir la santé des cheveux, de la peau et des ongles.
soutenir la santé des voies urinaires :
La prêle a des bienfaits diurétiques et contribue au maintien des voies urinaires.
Maintenir une bonne digestion :
Enfin, elle peut aider à maintenir une bonne digestion.
Comment utiliser la prêle ?
La prêle s’utilise en complément alimentaire. Elle peut prendre différentes formes, et être plus ou moins concentrée en actifs (le dosage dépend de la forme du complément). Dans tous les cas, il vaut mieux privilégier un produit d’origine biologique, car la prêle absorbe facilement les polluants contenus dans son environnement. Voici les différentes formes et posologies sous lesquelles vous pouvez consommer de la prêle :
Plante séchée :
Cette forme s’utilise pour les infusions.
Poudre brute :
Cette forme, naturellement riche en silice et en minéraux, est la plus adaptée pour la reminéralisation. Elle est obtenue par séchage et broyage des parties aériennes de la plante.
En teinture mère
Cette forme s’obtient en macérant les plantes fraîches dans un mélange d’eau et d’alcool dans le but d’extraire ses principes actifs.
En extraits secs ou extraits titrés
L’extraction est réalisée à partir de solvants naturels tels que de l’eau ou de l’éthanol.
L’utilisation de la prêle en jardinage et en cuisine
La prêle des champs étant riche en silice, elle permet de renforcer les défenses des plantes. La prêle permet de :
Prévenir l’apparition de la rouille sur les pommes de terre ;
Renforcer les arbres fruitiers face aux maladies courantes (tavelure, moniliose) ;
Éviter les fontes de semis ;
Lutter contre les maux des tomates (mildiou).
La prêle peut être utilisée en décoction et pulvérisée sur le terreau des semis ou sur vos plantes déjà en place.
En cuisine, la prêle peut se consommer cuite (comme des asperges). Au Japon, la prêle est consommée de manière régulière.
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Bibliographie :
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